Gehmeditation
Gehmeditation
In diesem kurzen Video siehst du eine Anleitung zur Gehmeditation:
Einfach gleich ausprobieren!
https://youtu.be/9tzgKH2-myM
Die Praxis der Achtsamkeit
Durch die Praxis der Achtsamkeit lernen wir, innezuhalten und zu bemerken, wenn das Denken von der Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks abweicht und sich in Zukunft, Vergangenheit oder Fantasien verliert. Das automatische Denken und Handeln kann sich zu einem aktiven Wahrnehmen des Lebens von Moment zu Moment wandeln. Das schafft inneren Raum und die Freiheit sich bewusst zu entscheiden, statt vom Leben getrieben zu fühlen.
Achtsamkeits-
übungen ausprobieren
Juni: 3 Minuten Atemraum
Tipp des Monats: eine 3 Minuten-Atemübung zur Entschleunigung
Die sonnigen Tage und lauen Nächte laden uns derzeit ein, den Sommer in vollen Zügen zu...
Mai: Innehalten
Im Mai möchte ich uns einladen, immer wieder mal aus dem Fluss der Aktivitäten auszusteigen und in den Modus des Seins zu kommen.
Dieses Innehalten er...
April: Kleinigkeiten wertschätzen
Dieses Monat möchte ich uns einladen, den kleinen Dingen im Alltag besondere Aufmerksamkeit zu schenken.
Das Leben ist voll von kleinen Geschenken und...
März: Achtsames Essen
Im März wollen wir uns dem Essen in Achtsamkeit widmen.
Die Fastenzeit kann uns daran erinnern, dem Essen die Wertigkeit zu geben, die es verdient.Ob...
Februar: Annehmen was ist
Im Februar möchte ich uns alle einladen, mit Offenheit und Akzeptanz da zu sein.
So manches liegt in unserer Hand und kann von uns verändert werden.
A...
Jänner: Achtsam unterwegs sein
Dieses Monat lade ich Sie ein, das „Unterwegs sein“ zu Ihrer Übung zu machen.
Von einem Ort zum anderen zu gelangen läuft oft ganz automatisch ab. Gew...
Dezember: Atempause
Schenken Sie sich Atempausen…
Der Dezember ist oft eine hektische Zeit. Alles will noch im alten Jahr erledigt sein und die Feiertage kommen immer näh...
Gefördert durch die Wirtschaftsagentur Wien. Ein Fonds der Stadt Wien.