Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), entwickelt von Dr. Jon Kabat-Zinn, ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm, das Achtsamkeit in den Alltag integriert. Es kombiniert Meditationstechniken, Yoga und bewusste Aufmerksamkeit, um Stress zu reduzieren und eine tiefgreifende Veränderung im Umgang mit Herausforderungen zu ermöglichen.
Lass uns gemeinsam den Weg zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden erkunden!
Entwickelt wurde MBSR im Jahr 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universität von Massachusetts. Diese Form des Achtsamkeitstrainings basiert auf jahrtausendealtem Wissen über die positiven Effekte von Meditation und vereint es mit modernen Erkenntnissen aus Medizin, Stressforschung und Psychologie. Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist mehr als nur ein Programm – es ist eine Methode zur Selbsthilfe.
Das Ziel besteht darin, Stress, Schmerzen, Krankheit und andere Herausforderungen des täglichen Lebens mit wachem Bewusstsein zu begegnen. Durch das Achtsamkeitstraining entwickeln TeilnehmerInnen mehr Ruhe und Gelassenheit in schwierigen Momenten. Es wird leichter, aus belastenden Gedankenspiralen auszusteigen, geduldig und freundlich mit sich selbst umzugehen und sich mit Selbstmitgefühl zu begegnen. MBSR fördert nicht nur emotionale Stabilität und mentale Klarheit, sondern wirkt auch positiv auf den Körper.
Dieses anerkannte Programm wird weltweit erfolgreich in Kliniken, Gesundheitszentren, sozialen Einrichtungen, Schulen, am Arbeitsplatz, zur Raucherentwöhnung und auch im privaten Bereich angewendet.
Gefördert durch die Wirtschaftsagentur Wien. Ein Fonds der Stadt Wien.