Meist wird Achtsamkeit – MBSR – in Gruppenkursen unterrichtet, als 8-wöchiges Format, mit einem Gruppentreffen pro Woche. Doch kann das aus verschiedenen Gründen unpassend sein, zB. wegen unregelmäßiger Arbeitszeiten, fehlender Kinderbetreuung, oder einfach, weil das nächste Kursangebot zu weit entfernt ist. Vielleicht möchtest du auch lieber für dich, als in der Gruppe sein, oder wünscht dir, deine ganz persönlichen Themen einbringen zu können.
Damit auch in diesen Situationen ein Achtsamkeitstraining möglich ist, habe ich ein spezielles Kursformat entwickelt, den MBSR-Videokurs mit persönlicher Begleitung!
*Der Kurs ist zeitlich frei einteilbar, sollte aber längstens innerhalb von 6 Monaten abgeschlossen werden. Die Videos stehen während der Dauer des Kurses zur Verfügung. Audiofiles zum Download mit Anleitungen für das tägliche Üben zu Hause sind selbstverständlich genauso Teil des Pakets, wie auch das Kurshandbuch als pdf-Datei.
Wie auch beim klassischen MBSR-Kurs im 8-wöchigen Gruppenformat gibt es 8 auf einander aufbauende Kurseinheiten. Diese sind als Videos on demand aufbereitet, mit den Videopaketen können die Kursinhalte und Übungen bequem und jederzeit daheim erarbeitet werden. Die Inhalte entsprechen dem 8-Wochenkurs und behandeln auch die gängigsten Themen und Fragen, die meiner langjährigen Erfahrung nach in den Gruppenkursen aufkommen. Die Achtsamkeitsübungen sind professionell angeleitet und können direkt beim Ansehen der Videos geübt werden. Über verschiedene Themenschwerpunkte wird Wissen rund um Stress, Achtsamkeit und Umgang mit Herausforderungen vermittelt.
Ein Start ist jederzeit möglich!
Gefördert durch die Wirtschaftsagentur Wien. Ein Fonds der Stadt Wien.