In meinen Kursen stehen Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Mittelpunkt. Durch angeleitete Meditationen, achtsames Yoga und weitere Achtsamkeitsübungen trainierst du, die Wahrnehmung bewusst auf die Erfahrung im Moment zu richten und damit den Herausforderungen des Lebens gesünder zu begegnen.
Du lernst, mit Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen bewusster umzugehen und so mehr Gelassenheit und Akzeptanz zu entwickeln. Auch Selbstfürsorge und -freundlichkeit sind wichtige Aspekte, die ich in meinen Kursen und Beratungen vermittle. Der klassische MBSR-Kurs erstreckt sich über 8 Wochen, um dir ausreichend Zeit zu geben, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren und erste positive Veränderungen in deinem Leben zu erfahren. MBSR ist der Beginn deines eigenen Achtsamkeitsweges, eine wertvolle Basis für dein weiteres Leben!
Gefördert durch die Wirtschaftsagentur Wien. Ein Fonds der Stadt Wien.